卓越領(lǐng)導(dǎo)力的4項(xiàng)基本要素

導(dǎo)讀：卓越領(lǐng)導(dǎo)力的4項(xiàng)基本要素（專(zhuān)注力、心智清明、創(chuàng)造力和同情心）都來(lái)源于我們頭腦和內(nèi)心的品質(zhì)，并且可以通過(guò)正念領(lǐng)導(dǎo)力的訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化與培養(yǎng)。

 

以下，我們來(lái)逐項(xiàng)了解一下。

 

 

01 專(zhuān)注力

 

或許你已經(jīng)覺(jué)察到了如下?tīng)顩r：

 

需要更加頻繁地回顧之前讀過(guò)的材料，或者讀完一份資料花的時(shí)間比預(yù)期要長(zhǎng)得多。

 

在閱讀文章、完成計(jì)劃，甚至是在一次談話(huà)中保持專(zhuān)注都是一件困難的事情。

 

很多時(shí)候，盡管想要保持全神貫注，但我們的思緒會(huì)游走，分心于腦子里蹦出來(lái)的各種念頭，包括沉浸在自己的思考里。

 

如此不穩(wěn)定的注意力會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？

 

當(dāng)你分心的時(shí)候，你的效率就不會(huì)太高了。

 

例如，你想留出一個(gè)小時(shí)坐下來(lái)寫(xiě)一份工作報(bào)告。但是很快，你就因?yàn)樾露绦呕蛘咝锣]件的提示音而分心了，你會(huì)不由自主地去查閱內(nèi)容。

 

更糟的是，當(dāng)終于可以回來(lái)寫(xiě)報(bào)告的時(shí)候，你還得花時(shí)間讓頭腦回到分心之前的狀態(tài)，返回剛剛讀到的背景材料當(dāng)中去再次找回思路。

 

這重新開(kāi)始的過(guò)程會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間，更會(huì)打斷深入發(fā)掘復(fù)雜的戰(zhàn)略性問(wèn)題和潛在機(jī)會(huì)所需要的持續(xù)的專(zhuān)注力。

 

另外一個(gè)失去效率的方式是在你與人交談或者開(kāi)會(huì)的時(shí)候。你全神貫注、認(rèn)真傾聽(tīng)的時(shí)候與對(duì)方建立的聯(lián)結(jié)能夠讓人感覺(jué)得到了傾聽(tīng)，相反則會(huì)讓人覺(jué)得沒(méi)有受到尊重。

 

你或許會(huì)問(wèn)，人們和你談話(huà)的時(shí)候是否能發(fā)現(xiàn)你走神呢？當(dāng)你與對(duì)方保持眼神接觸并且不斷點(diǎn)頭示意的時(shí)候，他們會(huì)不會(huì)注意到你的注意力已經(jīng)渙散，心已經(jīng)在下一個(gè)會(huì)場(chǎng)了呢？他們當(dāng)然會(huì)看出來(lái)。

 

回想一下，當(dāng)你有重要的事情向上級(jí)經(jīng)理匯報(bào)，說(shuō)話(huà)的時(shí)候你坐在她桌子對(duì)面，她直直地看著你，偶爾點(diǎn)頭或者微笑一下，當(dāng)離開(kāi)她的辦公室時(shí)，你會(huì)清楚地感覺(jué)到她根本沒(méi)有在聽(tīng)。

 

而你是怎么知道的呢？那是因?yàn)楫?dāng)雙方的注意力集中到當(dāng)下所述說(shuō)的事情上的時(shí)候，將會(huì)產(chǎn)生一種說(shuō)話(huà)者能夠感覺(jué)到的聯(lián)結(jié)。當(dāng)人的注意力渙散很長(zhǎng)一段時(shí)間之后，這種聯(lián)結(jié)就消失了。

 

如果在工作中運(yùn)用正念領(lǐng)導(dǎo)力的訓(xùn)練方法來(lái)強(qiáng)化自己的專(zhuān)注力，你就能夠?qū)W會(huì)如何注意到自己的注意力從當(dāng)下漂移開(kāi)去了，并且能夠?qū)W到怎樣把注意力從渙散的狀態(tài)重新轉(zhuǎn)移到當(dāng)前的工作中來(lái)。

 

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你會(huì)越來(lái)越快地覺(jué)察到自己注意力渙散的時(shí)候，你會(huì)讓心有更強(qiáng)的力量直面目標(biāo)、保持專(zhuān)注。這會(huì)加強(qiáng)你與他人聯(lián)結(jié)的能力，并且能讓你面對(duì)問(wèn)題與機(jī)遇時(shí)，更好地保持全神貫注。

 

02 心智清明

 

培養(yǎng)保持心智清明的能力不僅能夠讓我們看清周遭的人和事物，也能更加明了我們自己。

 

例如，當(dāng)開(kāi)始注意到自己對(duì)某些情境的應(yīng)激反應(yīng)、自身的條件反射設(shè)定（conditioning）與教育所過(guò)濾掉的一些我們需要看到的事情時(shí)，我們就會(huì)收獲不少重要的發(fā)現(xiàn)，而這些發(fā)現(xiàn)往往能給我們帶來(lái)重大的改變。

 

世界變得愈加緊密，全球市場(chǎng)被不斷拓展，而資源卻越來(lái)越稀缺，舊的行動(dòng)指南已經(jīng)很難發(fā)揮作用了。

 

我們需要那些能夠看清當(dāng)下形勢(shì)的，而不只是對(duì)現(xiàn)實(shí)做出猜想和陳舊判斷的領(lǐng)導(dǎo)者，這樣才能對(duì)前進(jìn)方向做出最佳的選擇。

 

我們需要能夠?qū)ψ约旱念^腦過(guò)濾器（filter）和條件反射設(shè)定有覺(jué)察的領(lǐng)導(dǎo)者，他們能夠注意到自己頭腦中評(píng)判的聲音、面對(duì)無(wú)知的恐懼、面對(duì)風(fēng)險(xiǎn)時(shí)的不適、對(duì)失敗的恐懼與尋求安全的舊有模式的傾向性。

 

在這個(gè)自我覺(jué)察的過(guò)程中，領(lǐng)導(dǎo)者們能發(fā)現(xiàn)他們真實(shí)（authenticity）的自我以及與同事一起善巧實(shí)現(xiàn)變革的能力。要成為勇毅、正直的領(lǐng)導(dǎo)者，我們需要有明察當(dāng)前現(xiàn)實(shí)環(huán)境的能力，并以此為基礎(chǔ)形成新的行動(dòng)指南。

 

03 創(chuàng)造力

 

洞察力（insight）的閃現(xiàn)是創(chuàng)新的核心因素，腦科學(xué)的最近進(jìn)展使我們了解到，創(chuàng)造力的迸發(fā)需要給大腦留些悠閑的時(shí)間（slow time），心處于當(dāng)下，往往能激發(fā)更多好的想法。

 

《紅線(xiàn)思維》（Red Thread Thinking）一書(shū)的研究表明，我們需要把自己暫時(shí)從“以任務(wù)為中心”的思維模式中抽離出來(lái)，才有可能發(fā)現(xiàn)一種新的連接與關(guān)聯(lián)。創(chuàng)造的大腦非常需要這個(gè)空間，但當(dāng)我們的日程表上充斥著各種會(huì)議，待辦事項(xiàng)清單長(zhǎng)達(dá)幾頁(yè)的時(shí)候，這種創(chuàng)造力所需的空間幾乎是不可能存在的。

 

創(chuàng)造性的解決方案與主意，在沒(méi)有被持續(xù)不斷的工作安排所壓迫的情況下，更有可能出現(xiàn)。你是否注意到，有多少次你早上醒來(lái)便想出了解決方案，或是在洗澡的時(shí)候突然靈光一現(xiàn)？我們的心需要一段遠(yuǎn)離分析性思維的時(shí)間，從而醞釀出充滿(mǎn)創(chuàng)造力的解決方案。

 

這是為什么呢？

 

事實(shí)上，持續(xù)的絞盡腦汁會(huì)阻礙每個(gè)人內(nèi)心深處的智慧的涌現(xiàn)，這些智慧是我們持續(xù)學(xué)習(xí)和生命體驗(yàn)的積累，也因?yàn)槠渲匾�性被�?chǔ)存下來(lái)，當(dāng)我們手忙腳亂，處于分心、不在當(dāng)下的狀態(tài)時(shí)，這些我們自身不斷發(fā)展和繼承下來(lái)的寶貴的資源就被掩埋起來(lái)，與自己失去了聯(lián)結(jié)。

 

好消息是你可以訓(xùn)練自己的心智，從而與持續(xù)的心念之流建立一種不同的關(guān)系。在這個(gè)過(guò)程中，你能為創(chuàng)造力留出更多的空間。

 

04 同情心

 

富有同情心時(shí)常會(huì)提醒我們，當(dāng)看到他人正遭受痛苦的時(shí)候，我們與他們的差距僅在于時(shí)間與處境的細(xì)微差別，我們會(huì)感到一股要去緩解他人痛苦的沖動(dòng)。

 

培養(yǎng)同情心的第一步是對(duì)自己抱有同情。當(dāng)開(kāi)始對(duì)自己懷有同情的時(shí)候，我們就會(huì)愿意在生活中給自己更多的空間，從而看到自身遭受的痛苦，愿意給自己多些善意。

 

領(lǐng)導(dǎo)者們通常不認(rèn)為自己需要關(guān)愛(ài)和同情，似乎那會(huì)讓我們覺(jué)得自私和自我放縱。但其實(shí)每個(gè)人都需要同情，就像其他人性中美好的特質(zhì)（如愛(ài)與幸福）一樣，只有我們先將同情心給予自己，才能將同情心傳遞給他人。深入地了解我們自己與更好地敞開(kāi)心扉是一個(gè)整合的過(guò)程。

 

同情心幫助我們了解自己與他人以及人類(lèi)很多共有的相似之處，它幫助我們了解人與人之間的相互聯(lián)結(jié)，并鼓勵(lì)我們關(guān)注周遭人的福祉。作為卓越領(lǐng)導(dǎo)力的基本要素之一，同情心提醒我們：最好的領(lǐng)導(dǎo)者服務(wù)于他人并且也關(guān)懷自身的身心福祉。

 

我們需要更多的人能夠運(yùn)用專(zhuān)注力、心智清明、創(chuàng)造力與同情心來(lái)實(shí)現(xiàn)卓越領(lǐng)導(dǎo)，我們需要與自己、周?chē)�的人以及社�?huì)都能良好聯(lián)結(jié)的人，我們需要懂得如何巧妙地發(fā)起變革的領(lǐng)導(dǎo)人，我們需要能夠身體力行正念領(lǐng)導(dǎo)力的男性與女性！

 

作為一名領(lǐng)導(dǎo)者，如果希望以創(chuàng)新且真實(shí)的方式去發(fā)揮影響，那么最好的方式就是充分地認(rèn)識(shí)你自己以及明察周遭的情境。

 

當(dāng)能夠做到這些，當(dāng)能夠用一種動(dòng)態(tài)的方式去改變自身與外界的關(guān)系時(shí)，你身上擁有的潛在的正向影響將是無(wú)限的。無(wú)論你的行為是多么微不足道，也同樣能夠撼動(dòng)山岳！

 

關(guān)于作者：賈妮思·馬圖雅諾（Janice Marturano），正念領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院的創(chuàng)始人和執(zhí)行總監(jiān)。